10分朝ヨガ ベッドの上で朝ヨガ [モーニングルーティン] | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 朝一番に起きてすぐ、10分でベッドの上でできる朝ヨガです。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガ。
寝ている時は、知らないうちに体に力が入っています。肩まわり、骨盤まわりを同時にほぐしながら、今日1日をどんな気持ちですごしていきたいかのマインドセットをする朝ヨガ時間。昨日のネガティブ、緊張は全部吐く息とともに吐き出して、今日1日のポジティブなマインドを吸う息とともに体にとりいれていきましょう。
朝の過ごし方で1日が決まる！というのは本当です。
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![簡単朝ヨガ 10分 [初心者むけ、エネルギーアップ] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/w7ITGaTAbJY/mqdefault.jpg)
![簡単朝ヨガ 10分 [初心者むけ、エネルギーアップ] | Wellness To Go by Arisa](/img/tr.png)
![体がほぐれる目覚めの朝ヨガ 10分 [心と体を整えよう！] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/TllO-tNPQWw/mqdefault.jpg)
おかげさまで、毎日ベッドで朝ヨガして一日が気持ちよくはじめられてます。
😊
悪夢続きだったり、過去の嫌な思い出に心が振り回されていました。朝起きてヨガをやってそういう思いを吐き出して来ました。身体もほぐれて気持ち良かったです。いつもありがとうございます😊
おはようございます。毎日気が滅入ってしまうニュースばかりですが、ありささんのヨガで朝からポジティブな気持ちになれて「今日も１日元気！」って思ってから、１日が始められます。
いつもありがとうございます☺️
Junkoさん、ヨガの時間をこうやって作ってくれてありがとございます！ニュースは見すぎると気が滅入っちゃうので、私も最低限にしています。今日も元気にすごしましょうー！
初めまして。
ふと、数分の直感でここにたどり着きました。
起きてヨガしました。スローな呼吸をすることによって、体の全ての悪が抜けて、今日一日善でいられる気がします。
心身落ち着いて心地よく過ごせそうです。
毎回素敵なヨガをありがとうございます💕事故に遭い鞭打ち程度とは言え体が張ってしんどかったですが、ゆっくり時間をかけてほぐれていく感覚があり少しずつ張りが取れている感じがします。朝に吸う呼吸も新鮮で目覚めスッキリ☺️
今でもこのストレッチ、朝起きたすぐ後のroutineです。
更年期で体が硬くてつらい毎日のなかこちらの動画と繋がりました。ベッドの上で無理なく体をほぐせてとても気持ちよかったです。しばらく続けてみようと思います。
アリサさんのクラスは信頼してついていけるので体もリラックスできます。
私もインストラクターをイギリスでしていますがロックダウンで今は仕事がお休み。これを機会に働き方を見直したいと思っています。
アリサさんとのセッション是非受けたいです。
お身体お大事に安全に過ごしてください。
なんて嬉しいコメントありがとうございます！イギリスで教えていらっしゃるのですね。コロナがあり、今後の世界もよい意味で変わってくるのかななんて思います。自分とむきあう時間も増え、今後の働きかたや、自分に本当に必要なことそんなことにも気づく時ですよね。イギリスも大変だと思いますが、お体ご自愛ください！ご縁があり、セッションができますように。
3.4年前位にアリサさんのyoutubeを発見して以来、ずっと見ております。ちょっとしたファンみたいな者です〜！ ポーズの時の体の置き所だったりをすごくわかりやすく伝えて頂けるのでアリサさんのyoutubeでヨガやるとちょこちょこ発見があって本当にお勉強になります！いつも癒されるヨガをありがとうございます。いつかどこかでお会いできたらいいな〜とずっと思っているので出会えることを信じて毎日のように見ております〜◎ これからの更新も楽しみにしています〜💛
ほぼ毎日このヨガをさせて頂いてます♩
朝ヨガチャレンジも全てしましたがこちらの動画のヨガが1番全身伸びて朝からキツくなくて息がしやすくなり気に入ってます♩
いつもありがとうございます🙇🏻♀️❤︎
おはようございます！
朝に深呼吸しながら体をほぐす、気持ちいいですね～。昨日聞いてたラジオで、「深呼吸をして自律神経を整えよう」という言葉が耳に入って、ウンウン❗と大きく頷くわたし。笑
こんなときだから、意識的に呼吸をして、嫌なものはぜーんぶ吐き出してスッキリしていきたいと思いました。
本当に！うまくいっている時に、調子がいいのはみんな同じ。こんな時期にこそ、呼吸に意識をしてResilienceな体を作っていきたいでね（＾＾）いつもありがとうございます❤️今日も素敵な1日を！
昨日お酒飲んでて身体がだるかったんですが、気持ちも身体も一緒にリフレッシュできました！
おはようございます😃
最近メンタル面の調子が悪くて、ありささんのヨガに頼りっきりです🧘♂️
今日も朝からパワー貰いました。
ありがとう🙏❤️
おはようございます。ヨガをこうしてやっていただいていることに感謝です。こちらこそありがとうございます。ゆっくり身体、整えていきましょう（＾＾）
おはようございます。
在宅勤務になり運動不足になったので朝ヨガ始めましたー🤗
1人だとなかなかやる気が出ないですが、アリサさんと一緒なら楽しかったです。毎日しまーす🤗
おかげて、素敵な朝の時間過ごせたので、良い１日が始まります‼️
嬉しいです！ありがとうございます。こんな時こそ、朝の習慣をつけて、シャキーンとして1日を過ごしたいですよね❤️
おはようございます。毎日、楽しくヨガあいています。ありがとうございます。
おはようございます。
首を少し前に痛めて、朝一番起きて活動する前にワンクッションこの動画で体をほぐすと、本当にオイルを少しずつさしていくような感覚になってとても調子がよくなります✨
そして新鮮な空気をこんなに意識して吸うってここ何年となかったんだなぁって感じます✨
気持ちよかったー！
わー！嬉しい！ありがとうございます❤️朝の呼吸を意識することは１日のうちで一番大切だよねって思ったり。今日この日をありがとうなんていう感謝も湧いてきたり。笑 変な人です。
ヨガしてくれてありがとうございます！今日もよい１日を！
ありささんのヨガ、毎日動画を変えながら楽しんでやっています。外出制限のため毎日家にスタックで、外でエクササイズもできず友達にもあえずですが、ありささんの動画のおかげで友達と楽しみながらヨガをやっている気持ちになっています。今日もありがとうございます😊
Machikoさん、わー！嬉しいです。ありがとうございます！外でのエクササイズできないの辛いですよね。でもこうしてオンラインがあることに感謝！私も３週間くらいスタックしてて、日毎から家にいることが多いんですが、ちょっと疲れてきてるかなーって感じもします。笑 今日も元気にいきましょう！
アリサさーん、おはようございます😃今日は朝起きてすぐに瞑想、そしてこのヨガ🧘♀️をしました。いつもよりカラダが目覚めるのが早いです！休みの日は基本的にのーんびりなんですけど、今日はやる気が出てきました👍
かなさん、おはようございます！瞑想日課ですね！すごいー！
やっぱり朝起きて体動かすと、シャキーンってしますね。
今日もよき1日を！
今日から新型コロナの影響で子どもの学校が休校になりました。
親子でヨガをしようとアリサさんの動画で実践させて頂きました。
声かけ、トーン、呼吸の誘導、とても癒されました。
コメントにてセッションの応募させて頂きます！
毎日の日課にとりいれます！
気持ち良かったです！
お子さんと一緒にやっていただいたなんてとっても嬉しい！！ありがとございます。この状況下大人も子供も知らないうちに体は緊張していることが多いと思います。家族時間を楽しみながらぜひゆるりとヨガを続けていってください❤️
朝ヨガで１日が変わる！とわたしも感じています。
実際、暫く出来なかったときのからだと心、バランスが全然取れない毎日だったから😂改めて習慣化します❤️
Yumiさん、ありがとうございます！ほんとほんとに！最近、朝起きて２時間は自分のために使う時間と決めています。３週間続いてるけど、なかなか心地いいです❤️この状況下、新しい習慣をつけれるといいなーなんて思います。
ゆっくり時間が出来て第1弾ヨガやりました。ヨガはしごして今日もカラダから笑顔に。素敵な機会をありがとうございます😊みんなHeart繋がってますね👍
こちらこそいつもありがとうございます❤️ どこにいてもハート繋がっています！
瞑想をする前にヨガを薦められ、ありささんのビデオを見つけて、自宅でヨガ🧘♀️を始めて2週間が経ちました。初心者で身体も固く、呼吸も浅いのですが、朝の活動エネルギーを得られるようになってきました。先生の声のトーンがとっても心地よく、またポージングで意識すべき身体の使い方のポイントを細かく丁寧にご説明いただけるので、とっても分かりやすくフォローできています。最近やっと、きついポーズなどで身体への刺激を感じるようになり、きちんとポイントを意識出来てきたようです。早速、友達にも薦めました。これからも続けたいと思います❣️
Emiさん、わー！見つけていただいて嬉しいありがとうございます。
瞑想も、座るのが心地よいとやりやすいですよね。瞑想の前にヨガで体をほぐすのはとってもいい。むしろ、昔、ヨガはここちよく瞑想ができるように体をほぐすという理由もあったのです。
ゆるりと続けてみてください（＾＾）
Wellness To Go by Arisa はい!ありがとうございます😊ゆるりと続けてみます❤️
これ毎朝起きたあとすぐにやってます。スゴイ気持ちいい！
嬉しいー！ありがとうございます❤️
このくらいの感じだと、ヨガやらなきゃ！！みたいな気合いがいらず、気軽に出来ますね！
毎日続けられそう😄
ビデオセッション当たりますよーに🙏
嬉しい！ぜひぜひ毎日やってみてください（＾＾）
目覚めが良くない今日、夫婦で朝ヨガしてみました🧘🏻♀️🧘🏻
ヨガ初心者の夫も気持ちよく体を動かせたようです！
ありがとうございました😊
わんちゃん関連も動画も見てみたいです🐕
楽しみにしております！
旦那さまと一緒に！とっても嬉しいです。こんな状況、お家時間が増えるなか、夫婦の時間も一緒にとれるっていうのも、こんな時だからこそですよね❤️ありがとうございます！
わんこも登場させますー！笑
テレワークになってから朝に時間の余裕ができちょっとヨガできないかなと思っていたのでぴったりでした。とても気持ち良かったです。外出自粛になってからライブヨガ含め毎日Arisaさんのヨガにお世話になっています。
わー！嬉しいです。ありがとうございます。自宅でゆっくりとすごす時間もなかなかとれないですよね。これを機にぜひお家ヨガはじめていただけたら嬉しいです❤️
ヨガ続かなかったわたしですが、ARISAさんのヨガ毎日
三回続いてます。
アサヨガ気持ち良かったー💓
ニカの笑顔が好きだから、この動画のあとに１人でニカ(笑)しました💓
背中がガチガチだったのと、股関節が柔らかくなるのがわかって嬉しい💓ですありがとうございます🌸
しのぶさん、嬉しいです❤️ありがとうございます。
毎日の少しずつの習慣は必ず力になっていくと思っています。ゆるりと続けてみてくださいね！
ありささん、おはようございます✨
日本は本日雨がしとしと降って曇り空です🌧️在宅勤務でなまった体とリズムを整える為に朝ヨガ試してみました🧘♀️
次は瞑想動画に行ってきまーす！
素敵な動画の作成ありがとうございます👍✨
Satomiさん、週末は雨だったみたいですね。朝ヨガ試していただいて嬉しいです。瞑想も！ありがとうございます❤️
朝からでも無理なくできて、スッキリしました。ありがとうございます😊
Mieさん、嬉しいです！ありがとうございます。
おはようございます☀️中断してた朝のルーティン✨再び始動😀今日は東京29℃予報💦🥵負けないようにと願って🙏 ☺️☺️☺️💕
Yumikoさんおはようございます。わ！暑いですね。気温差が激しいみたいなので、体調には気をつけてー！
arisaさん、ありがとうございました😊
朝ヨガして瞑想したら、やる気出てきた〜❗️元気に過ごせそう💕
いえーい！Akikoさん、ありがとうございます❤️
たくさんのヨガ動画を観ましたが、ARISAさんのヨガ動画が1番です✨ 他のヨガ動画は、なぜか、もう一度やろうと思えないんですが、ARISAさんの動画は、やりたくてしかたないぐらい✨ コロナ影響で、家にいてストレスの溜まっている小学生の娘と一緒に朝ヨガしました。生活が不規則に乱れがちなので、私と娘の朝習慣にできたらと思ってます✨
寛子さん、ありがとうございます！娘さんと一緒にヨガ、嬉しいです！おうちで過ごして子供も大人もストレス溜まっていますよね。こんな時だからこそ、習慣化が大切だなって思います。習慣になるような朝ヨガアップしていきます！
こんにちは 昨夜のLIVEヨガのおかげか寝つきも寝覚もよかったです。術後の不安で、数年前から息苦しい時に、アリサさんの呼吸法を実践し、たくさんの動画に助けられてきました。これからもそれは変わりません。ありがとうございます。
感激！！涙 ありがとうございます。もう体調は大丈夫ですか？
これからもアップし続けますね。どうぞよろしくお願いいたします。
Wellness To Go by Arisa
返信頂けるなんて感激です！ありがとうございます😊体調は気圧の変化や日々さまざまですが、アリサさんの呼吸法やヨガ そしてメッセージが私へのエールだと思えて✨感謝🍀感謝✨の気持ちでいっぱいです！これからもよろしくお願いします😊
このご時世で、2週間寝たきりでした。
動かしていなかった身体がどこも痛いです。このヨガから、体を動かす毎日に向けてチャレンジしたいと思います。
動画をありがとうございました！
ありがとうございます。体を動かすことは、脳をリセットする効果もあります。私達の体は動くように作られている。一緒にゆっくり動かしていきましょう！
Wellness To Go by Arisa
はい😢✨
ありがとうございます！
いつも毎日してます。やり始めてから、気持ちが整理できるようになってきて、感謝しかないです。ありがとうございます
嬉しいです！ありがとうございます。
10分でもこうして時間をとると違いますよね❤️
ありささーん！朝ヨガ10分して散歩してまたフロー系ヨガしてって習慣ここ2日できてます🙏💕朝に時間自分のために使う！っていいなぁと思いました✨いつも素敵な動画をありがとうございます🥰❤️
Kaoriさーん！ハロハロ！コメント嬉しい❤️RUclipsチャンネルあるんだ！！すごいすごい👏 おめでとう！朝の時間を自分に使うと1日が余裕もって過ごせるよね（＾＾）
こんにちは！初めてヨガやらせていただきました！
これから体を健康にして、活発に動けるようにヨガをやっていきたいです！
当たりますように！
初めて！嬉しいです。ありがとうございます（＾＾）
おはようございます。今朝もヨガ＆瞑想してから出勤です。転職前で落ち着きませんが、全動画制覇目指します。
朝ヨガ、最近取り入れてます。
ヨガを終えるときのメッセージを楽しみにしています。
「今日自分に優しく、人に優しく1日を過ごします。ナマステ」
同じように言葉に出すと気持ちが落ち着きます。
これからも続けていきます😊
ありがとうございます！言葉にするって大切ですよね💖ヨガしていただいて嬉しいです！
@@WellnessToGo
最近、少しの時間でもヨガをするようにしてます☺️
継続していきたいと思います😊
通っていたヨガの先生から教えていただき、在宅勤務の中での一番好きな時間です。いつもレッスンとメキシコの素敵な景観をありがとうございます。最近は旦那さんも巻き込んで、夫婦でのヨガタイムが一番仲良くいられます笑
ぜひアリサさんとお話したいです！よろしくお願いします！
ヨガの先生から教えていただいたなんて感激！ありがとうございます。旦那さんも巻き込んで❤️最高です。こんな状況下、夫婦で仲良くすごす時間も普段とれない時間でいいですよね。その時間が一番仲良くいれるって！笑 やっていただいて本当に嬉しいです！
Wellness To Go by Arisa
アリサさん、ありがとうございます！
温かいお返事、とっても嬉しいです！
今日は夫婦で寝坊して笑、3時ごろに録画でやりました。気持ち良かったです。
繋がっているって幸せですね★これからもよろしくお願いします！
いつも、見させていただいてまーす。
朝からスッキリしました〜。
ありがとう❤️ございます。smile。
やってくれて嬉しい！ありがとうございます❤️
アリサさんの声はいつ聞いても癒されます🙂
典子さん、ありがとうーーー！
朝ヨガ10分してから他のヨガメニューをやるのがルーティン化してきました❤︎今日はLIVEが楽しみです〜！
Mamiさん、ルーティン化素晴らしいー！ありがとうございます❤️
素敵な動画ありがとうございます。以前よりARISAさんの動画を拝見して、
笑顔とオープンマインドが素敵だなと思ってます😊
わー！嬉しすぎる。ありがとうございます❤️
ライブヨガと本、毎日の瞑想でお世話になってます。
今こそ、呼吸、感謝を忘れずにヨガに取り組みたいと思います。
アリサ先生に出会えた事に感謝します。
ありがとうございます😊
けいさん、ありがとございますー！嬉しいです。
こういう時こそ、感謝の気持ちは忘れずに・・ですよね。こちらこそ出会えたことに感謝です！
ありささん、おはようございます。いつも毎朝晩ありささんとヨガをしています。ありささんの言葉かけがとても心が楽になりヨガを楽しくすることができて自由な感じが大好き💕です。自分のやり易いように尊重される雰囲気が心地よくてどんな動画やレッスンよりもやはりありささんのヨガが気持ちよくて同じ動画をずっと楽しんでいます。🍀🐦感謝して楽しんでます。ありがとうごさいます。
わー！ありがとうございます。自由なヨガ、福ちゃんさんのヨガを見つけていってください！時間をとってヨガをしてくださってありがとう❤️
胸が広がって息がしやすくなりました！リラックスしてます〜気分がそわそわしてなかなかヨガ、瞑想出来なかったりする日々ですがやってみると気持ち良いですね
ありがとうございます！うんうん、ヨガも瞑想もやって後悔することってあんまりないかなって思います。その気持ちよさのためにゆるりと続けていきましょー！
はじめまして。
Wellness To Go、五年前から、こっそり（？）見続けていました☺️はじめてのコメントに緊張ですが、笑顔になる瞬間に、こつこつと光を当てていきたいなと、ヨガを終えて感じています。💗
Hisaさん、始めてのコメントとっても嬉しいです！！５年も前からだなんて！感激すぎます。「笑顔になる瞬間に光をあてていく」なんて素敵な言葉！そういう瞬間にたくさん気づきながら私も１日すごそう！って思いました。ありがとうございます！
アリサさん、いつもアリサさんに癒され、アリサさんの動画:何かしら毎日拝見し、身体を動かしてます。大変助かってます。本当にありがとうございます。応募し続けますので、これからも頑張って下さい❣️
Sunnyさん、嬉しすぎます！ありがとうございます❤️こちらこそどうぞよろしくお願いします。配信し続けます！笑
おはようございます！GW明け、清々しく一日を始められました☺️
おはようございます。
身体かなり固まっていたのですが、かなり解れました！
いつもありがとうございます💕
ありささんの笑顔で今日もハッピーなスタートです✨
ありがとうございます！寝ている間は知らないうちに力が入っているものですよね。朝一番の時間をとっていただいてありがとうございます！
Arisaさん、2週間毎日お世話になってます。お陰様で体調がいいです。４年ほど肺癌治療してますが、良くなったり再発したりを繰り返し、また今再発で脅かされ、治療はサポートで、治すのは自分と発起し、治そうと決めました。ヨガが良いのはわかってましたが、やっと楽しく続けられるArisa 先生のヨガに出会えま喜んでます。あ、気持ちは若いですが59才のオジサンです。
病気を治すだけではなく、明るく楽しく力まず、他に喜びを与え続けていきたい。ネガティブbyebyeで笑顔を忘れず、ヨガで免疫力を上げてHapoy Lite 😄
Happy Life
Katsumiさん、コメントありがとうございます！２週間毎日、嬉しいな！ライブヨガにもご参加いただいていましたよね？なんだか名前に見覚えが・・・
『治すのは自分と発起し、治そうと決めました』その決断が素晴らしいです！ヨガを取り入れていただいて嬉しいです。59歳、まだまだ若いです❤️明るく楽しまず力まず、他の喜びを与え続ける！私もそれ心においています。Katsumiさんの姿、笑顔に勇気をもらっている人がたくさんいると思います。こうしたコメントでも。ありがとうございます（＾＾）
まさか、Arisa さんからご返信いただけるとは思ってもなかったので、すごい感激です。ありがとうございます。
そして、ライブヨガでも、メッセージを読んでいただき、嬉しくてビックリでしたが、覚えていただいてるなんてこれまたビックリ。
実は、昨日Arisa さんの本が届いて、喜んでいたところです。
そして、家内にも奨めてたら、一昨日からやらせていただいてます。気持ちい～って言ってますよ。
会社でも、拡散中です。
これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。😄
ゆっくりやりたいときにやりました。激しく動きたくないときにちょうどよかったです。伸びました。ありがとうございます
KAORIさん、やっていただいてありがとございます❤️
おはようございます。
朝から笑顔になれました。
いつもありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！！
おはようございます！
毎日、朝ヨガをしています。朝ヨガしてから、スッキリした気持ちで１日が始まります！ありがとうございます！
昨日までのネガティブな気持ちを吐き出す、気持ちよかったです‼️
❤️❤️❤️
深呼吸するだけでも体が目覚めて来ます。いつもありがとうございます😊
朝の深呼吸３回は、とってーも意味があるものだと思っています。ヨガをしてくれてありがとうございます！
朝からありささんのヨガをしながらパワーをいただきました！私は三連休が終わり今日からまた4日間仕事頑張ります！！素敵な時間をありがとうございました☺️
ありがとうございます！今日もお仕事なのですね！！お疲れさまです❤️
よい1日にしていきましょう！
朝ヨガで身体が温まり気持ち良い１日が過ごせます。ありがとうございます😊
初めてコメントします！ドイツからコロナで外出制限が続く中、Arisaさんのヨガにはまりました。自宅待機の一番の楽しみになっています。ありがとう。
Mitsukoさん！初コメント嬉しいです。
外出制限、気持ちも滅入りますよね・・でもこうしてお家の中でできることを見つけていただいて嬉しいです（＾＾）早く終息を祈りながら、今日も元気にすごしていきましょう！ドイツといえば、デュッセルドルフに知り合いが住んでおりますー！
@@WellnessToGo そのデュッセルドルフに私もいます！ここでインストラクターをされてる先生に初めてヨガを教わりました！
2年半前から動画をみてArisaさんのヨガを伝える癒しの雰囲気がとても大好きでお家で一緒にやっています✨ 自分で足を運んでみたヨガスタジオよりも自分に合っているのかなと思って、理由は何よりArisaさんが好き！なんだと気が付きました💓昨日のネガティブな感情吐き出して、今日のためにたくさんポジティブな空気を吸い込みました！気持ちいい🎶いつも動画をありがとうございます😊🌈
あぁ❤️２年半も前から！！ありがとうございます！！ポジティブな空気いっぱい吸い込んでくれて、これまた嬉しいです。たくさんの愛とハグを送ってまーす！
いつも素敵なヨガビデオありがとうございます！
初心者ですがArisaさんのヨガは無理なくできて毎日続けられます！
今のご時世でヨガ教室に通えていない知り合いにも、Arisaさんのチャンネルシェアしましたー♪
わー！とっても嬉しいです❤️ありがとうございます。
こんな時でもおうちでできるヨガっていいですね。
お早うございます。初めてコメントさせていただきます。超初心者の私ですが、朝からとても気持ちよく身体を整えることができました❗これからも楽しみにしております。
プレゼントの応募もさせてください✨
初心者さんから！嬉しいです。コメントもありがとうございます❤️
Arisaさんとお話してみたいです!
体側を伸ばすところから、伸ばしている方の肘を後ろに引っ張るポーズ、初めて知りました。
肩甲骨がバッチリ動いているのを実感できたし、胸が広がるのも気持ちよかったー😄です。
ありがとうございます!
Akikoさん、ありがとうございます！肩甲骨を動かすのはきもちいいですよね！背中側を意識すると自然に胸も開いてきます（＾＾）
今日もよい1日を〜❤️
朝ヨガでポジティブになれました🧘♀️
おはようございます☀太陽の光で目覚めて、そのまま布団の上でやりました！更年期と闘ってる母と一緒にやりました！気持ちよかったです🥰
お母様と！嬉しいです。ありがとうございます。お母様の症状が少し和らぎますように。太陽の光で目覚めるって最高！！
おはようございます😃背中と肩周りの巡りがよくなりました✨今日も素敵なヨガをありがとうございました✨
Mariさん、いつもありがとうございます！❤️
アリサ先生、おはようございます。朝、ヨガをするのを習慣にして、心と体をポジティブにしたいです。私は性格が嫌なことがあるとそれで心が一杯なってしまって、切り替えが遅いです。はやく切り替えられるようになりたいです。
ありがとうございます！少しずつの練習で必ず切り替えれるようになります。癖なだけだから（＾＾）ヨガなどで一回一回リセットしていきましょうー！
Wellness To Go by Arisa ありがとうございます。ヨガはなぜか５年基礎をだらだらやってきました。朝、やると気分も違います。続けてみます❤️
ゆっくりできて朝ヨガにぴったりですね!
初心者のわたしも無理なくできました！ありがとうございます。
よかったです！やっていただいてありがとうございます！❤️
とても素敵なヨガタイムでした💖
ありがとうございました✨
ありがとうございました！！❤️
ポジティブになります！
ありがとうございます！今日も前向きにいきましょう！
今日のヨガも気持ち良かったです。
今肩こりがひどく腕にしびれが出るので肩甲骨まわりのヨガはジャストだったみたいです。
毎日の習慣にしていきたいです♪
朝の肩甲骨、結構固まっていますよね。ありがとうございます！！❤️
ガチガチな背中や腰に気持ち良かった〰️ベッドでできるのを探してました。ありがとうございます！☺️
Arisaさん、いつも素敵なヨガ動画ありがとうございます☺️インスタライブも嬉しいです。Arisaさん見るだけでめっちゃ元気になります❤️お家ヨガの習慣がついたのはArisaさんのお陰です。他の方のヨガもやりますが、Arisaさんのヨガはなんか違いますwめちゃくちゃ癒されるし前向きになれるし、Arisaさんマジック？Arisaさんの言葉も魔法みたいにわたしを元気にしてくれます。これからも楽しみにしてます✨
Misatoさん、なんともーーーー！！涙 嬉しすぎる。いつもありがとうございます❤️
おはようございます、アリサさーん
今日は娘たちとやりました。
5歳でもできました🥰
朝のバービーで無理やり起こしたあとにやりましたが、
逆にの順番がよかったかな？！
まだ眠いです😅
けど…アリサさんからの初めてのお返事、とても嬉しく…ますます大好きになりました🤩
今日は布団被らずやりました〜
セッション目指して、また頑張りまーす
のりこさん、おはようございます！５歳の娘さんも！嬉しいです。バーピーで起こしたあとにヨガ。最高です❤️
気持ち良かったです、有り難うございます^ ^
朝からなんだか滅入っていた気持ちがスーッと楽になりました！
いつもありがとうございます❤️
滅入っている時は、少しだけ身体を動かしてあげるのが好きです。楽になってよかった❤️こちらこそありがとうございます！
今朝はお腹の調子がイマイチでしたが、ヨガをしてリフレッシュしました！また楽しみにしています。ワンちゃんも可愛いくてファンです😍
ありがとうございます！❤️
グッドタイミングで、
寝起きヨガ🧘♀️できました♡
ありがとうございました😊
いつも、自分のその時その時に合うメニューを、ありささんの動画から探して、一緒にヨガしています🙋♀️
Hiromiさん、いつもありがとうございます！！その時にあったメニュー！！嬉しいです❤️
Hiromiさん、おはようございます。先日抽選会をして、この動画の最後にもお話ししているのですが、Hiromiさんご当選しましたー！ruclips.net/video/4-KBL11EjwE/видео.html
arisa@wellness-to-go.com にご連絡いただけると嬉しいです。
Wellness To Go by Arisa
ありささん😍！
当選したとの連絡！
ありがとうございます😆💕
う
wellness to goに連絡くださいとあったところのURLを開いたら、メルアド入れる枠が出てきたのでそこにアドレスを入れて送ったのですが、よく考えるとグリーン枠で『動画をもらう』ってなってたので、ありささんに届いてないかも💦と思って、ここに書き込んでみます。LINE登録もしてなかったので（すみません😅💦）朝、急いで登録したのですが、名前も違うので、返信まいごかもです。
なんと素敵な！
朝から気持ちのよい空気を吸い込めました。
ありがとうございます✨
ありがとうございます！！❤️
朝一でやりました❗血が巡って身体がぼくれました❗いつも ありがとうございます☺️💕
Ponaさーん！いつもありがとうございます❤️Rodney says hi! 笑
@@WellnessToGo Your welcome, Arisa sensei! Hi, Rodney san!
とてもすっきり目覚めることができました❗️本当に、いつもありがとうございます❗️☺️✨
朝ヨガやりました🧘♂️
朝一から身体を動かすための導入になってすごくいいです！
それと、アリサさんがいるベランダがとても素敵❣️
鳥のさえずりも聞こえてきてリフレッシュできます😇
わー！嬉しいです❤️ありがとうございます！
おはようございます😃
昨日初のテレワークで、身体が凝り固まってしまいました😭
朝ヨガもキツ目です🧘♂️😭
明日もやって少しずつ解れたい‼️
時間を作ってやっていただいて嬉しいです！家での仕事、そしてこの状況下で知らないうちに体も緊張していますよね。毎日ゆっくりほぐしていきましょうー！
おはようございます。
この鬱々した期間に改めてヨガをやりたい！と思ってこのチャンネルに辿り着きました。
お話し方が穏やかでずっと入ってきてとても気持ちいい時間が過ごせました。ありがとうございます！
美穂さん、ありがとうございます。こんな時期だからこそ、毎日の習慣をつけてシャキッとすごしていきたいです。チャンネルにたどり着いてくれて嬉しい。ありがとうございます❤️
Wellness To Go by Arisa まさかの返信！！うれしい！これからもよろしくお願いします。
ありささん、おはようございます。
朝ヨガ気持ち良かったです🧘♂️
今日素敵な１日になりそうです❤️
Acco先生ー！ありがとうございます。今日も元気な1日をお過ごしください！
おはようございます☀色んな朝ヨガメニューがありますが、これは股関節と肩甲骨をほぐせてとても気持ちよく、お気に入りのメニューです☺️
わー！嬉しい！ありがとうございます。リクエストなどがあればぜひ教えてくださいね（＾＾）
今日もやりましたー！！
ありささん、miss you so much 💕
朝から身体がみょーんと伸びて気持ちよかったです。ともさんのzoom ヨガにも参加します。また皆さんに会いたいなぁ。
ありがとうー！みょーん！って表現うける！笑
Zoomヨガいいね❤️
Miss you too!また会える日を楽しみにしてるん。
ありささん、ありささんのヨガを続けて2年か3年くらい経ちました！いつも癒しのTipsをありがとうございます♪プレゼント当たるといいな〜！
幸子さん、２−３年ー！嬉しい❤️ありがとうございます！
いつも素敵な動画のシェアありがとうございます。アリサさんの使う言葉で気持ちよくヨガができるし、風景も素敵です。ヨガが大好きなのでとても勉強になります！
わー！感激！ありがとうございます。
アリサさん いつも素敵な動画シェアありがとうございます。
典子さん、こちらこそいつもありがとうございます！
はあ♡気持ち良かったです♡朝から泣きそう♡ありがとうございます♪
わー！なんと素敵なプレゼント🎁ありがとうございます🙏
おはようございます♬
今日も朝から体をほぐせました☺️
寝てる間に腰が固まっている感じがするので、腰・首・肩をほぐせるメニューは嬉しいです✨
ありがとうございます！朝は首、肩、腰固まっていますよね。オールインワンのヨガまた作ってみます！
いつもありがとうございます♡これまでもアリサ先生には沢山救われてきましたが、この一年も沢山学ばせていただきたいと思います🙏💕
Natsukaさん、コメントありがとうございます！嬉しすぎる。。涙
私もみなさんからいっぱい学ばせてもらっています。どうぞよろしくお願いいたします。
Wellness To Go by Arisa さん、先生からちゃんとコメント返ってくるんですね❣️（笑）
嬉しい！
セッションも当選して欲しいなぁ…🙏✨そんな願いを込めて、今日もこの朝ヨガやります🧘♀️（笑）←下心（笑）
はく息といっしょに昨日のネガティブなことを吐き出して、、、吸う息で今日のステキな雰囲気をすいこんで。
気持ちのいい一日をすごせそうです！
声が心地いいです。リピします^_^
やってくださって嬉しい！ありがとうございます。朝の気持ちは１日を決めるっていうけど、本当ですよね（＾＾）
右側は気持ちよくできるようになりました。やはり五十肩は整骨院に行った方が良さそうです。私は毎日やる事が苦手なのでhabitifyというアプリを使って朝ヨガを忘れないようにしています。
そんなアプリがあるんですね！Habit forming のそんなアプリいいですね。五十肩はプロに見てもらってください（＾＾）餅は餅や！笑
外出自粛期間にヨガを始めようと思って色々な動画見ましたが、初心者にも分かりやすくて良かったです！
素晴らしいー！ありがとうございます。自粛期間、何かを週間にするにはぴったりな時間ですよね。ぜひゆるりと続けてみてください。
数年ぶりにまた再開しました！
いつもありがとうございます。ライブが特に好きです。
参加者の方が増えていて
わかりやすいヨガをされているので皆さん参加したくなるんだなと思いました💕
私も朝こちらのヨガで目覚めさせていただいてます。
朝身体が硬いのと腰痛がひどいので毎日お世話になっております💕
RUclipsでも一番に上がってきてくれます💕
ではセッション申し込みお願いいたします。当選しますように✨
Akemiさん、また再開していただいて嬉しいです。ありがとございます（＾＾）
セッションはすでに締め切ってしまっていたのですー。。。申し訳ありません！またの機会にどうぞよろしくお願いいたします。
Wellness To Go by Arisa ご丁寧にお返事ありがとうございます。カナダに従兄弟や親戚がいて行き来してるので
とても身近に感じ以前朝のライフ受けさせていただいたり
お気に入りに入れて毎朝しています。
進める速度や内容が私の体にあってるので
また、おすすめで出てきて再開しています。今朝も朝ヨガさせていただきました。
それでは引き続き楽しみにしています。
朝ヨガで身体が心地よく目覚めた感じがあります。今日も一日頑張れそうです！
ありがとうございます！今日もよい1日を〜❤️